[...] Benitez był pewien, że jeśli dojdzie do serii rzutów karnych w półfinale Ligi Mistrzów z Chelsea, to jego zespół awansuje do finału. - Byliśmy spokojni, ponieważ na każdym treningu przez godzinę wykonywaliśmy „jedenastki”. Także Pepe Reina dobrze sobie radzi przy rzutach karnych – powiedział Benitez, który [...]
[...] Witam 28 dzień Muszę się wstrzymać z prowadzeniem testu iż źle się czuję robię sobię 4 dniową przerwę do środy ( bez treningu). Wszystko mnie boli i mam objawy grypy. Przez 4 dni będę brał suplementy ale po prostu chcę się wykurować dlatego postanowiłem zrobićn 4 dniowy off. Michę będę [...]
[...] długo i skutecznie, rozgrzałam barki, pobawiłam z czajnikami i włączyłam Endomondo. Cały czas w poczuciu, ze czego jak czego, ale czasu to jeszcze mam full wypas. W połowie treningu się zorientowałam się mam 15 minut i trzeba gnać po Koszykarza. I tu ZONK! Trza było zrezygnować z bicka, tricka i łyd - czyli samych najbardziej obiecujących [...]
[...] kumałam z tego co mi pokazała. Cały cza było mówione "Spalasz tłuszcz" lub "Poprawiasz kondycję". Patrząc później na wykres tętna, chyba cel o tyle osiągnęłam, ze duża cześć treningu była w okolicach 140. To chyba wtedy Pani mówiła "Spalasz tłuszcz". Ale wolę to co Endomondo pokazuje. Ktoś mi wytłumaczy o co chodzi z tą kadencją? Jak czytać ten [...]
[...] serii w progresji plan nie dziala jak ma dzialac jesli cwiczysz 2 razy w tygodniu to ... ciezka sprawa szczerze mowiac , za maly tygodniowy wyrzut hormonow pod wplywem treningu itp obawiam sie ze dla maksymalizacji wydajnosc trzeba poswiecic pewne dobre cwiczenia trening A -push press -przysiad +++podciaganie na drazku do czoła Trening [...]
[...] pozwala spalić tłuszcz i zmnimalizować przy tym spalanie mięśnii, do tego narciarz i maszyna typu Orbitrec - dla urozmaicenia. Osobiście rower dałbym raczej w dzień wolny od treningu siowego - i wtedy rower na świeżym powietrzu Bieganie raczej bym ograniczył do minimum i traktował jedynie jako urozmaicenie - sporo mięśnia się spala przy bieganiu [...]
[...] obraliśmy sobie Szczeliniec Wielki. Znajduję się on w Górach Stołowych na terenie Parku Narodowego. Najwyższy szczyt ma co prawda jedynie 919 m.n.p.m aczkolwiek po sobotnim treningu nóg wejście na samą górę było dla mnie małym wyzwaniem. Przez całą drogę pokonywaliśmy schody (około 670). Wejście zajęło nam niecałą godzinę spokojnym tempem. Po [...]
[...] Jeśli miałbym tylko 3 zestawy treningowe to "zapętlałbym się" co 3 treningi. Priorytet pozostawałby zawsze taki sam na dane ćwiczenie. Na przykład. Jeśli na pierwszym treningu klata była priorytetem i było to wyciskanie na skosie w gore to za 3 treningi mam powrót. Rozpietki czy np. wyciskanie na płaskiej zawsze by mi wypadło wtedy [...]
Od kiedy czytam forum już to wiem i tak staram się robić ćwicząc wg lekko zmodyfikowanego planu treningu z piłką, teraz myślałam po prostu o dodaniu czegoś, co ruszy nieco zad i nogi. W takim razie żegnam się z brzuchami, przeklejam sobie podany przez Ciebie na forum trening dla początkujących i kombinuję przeróbki na gumy - myślę, że dam radę, a [...]
Odpowiedzi czytam niestety już po fakcie, czyli po pierwszym treningu, ale to nic. Zastosuję wskazówki następnym razem :-) Dzisiaj wykombinowałam coś takiego, że w normalnym MC miałam max 69,5 kg, więc do tego z szeroko rozstawionymi rękami założyłam o ok. 10 kg mniej, bo pierwsze miałam przerwę, a po drugie jest trudniejszy i na tej podstawie [...]
[...] Od 1 grudnia chce wskoczyc na cykl na propie 12 tyg. Skończy się w połowie lutego. Tydzień później mam w planie dziare i bede musiał zrobic tydzień przerwy, później tydzień trening i jeszcze raz dziara i przerwa tydzień. Czy mam sie co przejmować tym brakiem treningu bezposrednio po cyklu? Chodzi o to by miecho nie polecialo za gwaltownie w dół.
[...] starałem się rozkładać 50/50 nasycone i nienasycone. Jadlem zawsze sporo nasion, włoskich orzechów, sporo oliwy z oliwek. Teraz praktycznie same nasycone lecą. Dlatego na ten moment nie będę schodził ze środków a zmodyfikuję tłuszcze zgodnie z tym co wyżej napisałem i dodam cardio po każdym treningu. za 2 tygodnie zbadam się znowu. Zobaczymy.
[...] dokładnie? Ja mam uszkodzony obrąbek coś tam coś tam, byłem już przyjęty w szpitalu, ale wypisałem się przed operacją bo lekarz powiedział , że może być, że te śruby podczas treningu mogą potem wypadać i ręka może nie być sprawna tak jak przed. ja miałem wyłamane oba po wypadku autem , teraz raz jest lepiej raz jest gorzej %-) ogólnie skupiam się [...]
[...] nie plakal taki ktos jak Ty Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-08-26 10:43:34 Nieznacznie THC podwyższa poziom estrogenu, ale to nie żaden , kłopot. edit Mam na myśli sporadycznie palę średnio 2razy w tygodniu, poza tym, rozlużnia mięśnie co jest plusem po ciężkim treningu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-08-26 12:23:11
[...] przez około 10 miechów. Obciążenia na skosie już około 100 kg w serii, lepiej pewnie już nie będzie, ale i tak progres "wyglądowy" osiągam nadal, wręcz lepiej klata wygląda jak przed kontuzją, co zapewne jest spowodowane ogólnie lepszą formą, ale również przewartościowaniem samego treningu. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-06-18 14:02:56
[...] - czarnyczarny w dniu 2017-08-17 09:22:03 Antka tylko orala brałem wiec nie wypowiem sie odnośnie wersji iniekcyjnej ale ja bym dal testa base tylko po nim juz grubo bedziesz musial podkrecic dawki i srodki bo ja bawiłem sie we wbijanie w cwiczony miesien danego dnia tuz przed treningiem i pompa była nieziemska i nie tylko podczas treningu.
siemka pany moze mi ktoś pomoże mam wyniki thyrotropin tsh.p 1.9x10 4.9 triiodthyronin 1.7 norma 1.4 - 2.8 thyroxin frit t4 23.3 norma 12- 22 i widze ze t4 za wysoko i krwinki białe też i teraz pytanie czemu? czy to ze badanie robiłem 2h po ciężkim treningu i przybilem 5iu gh co myslicie?
[...] tzn nie na luzie, ale noj mc przy 120kg wyglada identycznie. Już taka wada czy technika leży? https://streamable.com/otq34 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-28 07:51:47 Wg mnie nie jest tak całkiem źle. Jeśli po takim treningu nie odzywasz żadnego bólu ani dyskomfortu to jest ok. A jak byś chciał jeszcze lepiej to wal do seby kota %-)
Bylem na IF gdzie jadłem dwa posiłki, pierwszy o 17 po robocie i treningu, i drugi o 20 przed snem i spokojnie mogłem tak funkcjonować. Przy oknie 6-8 godzinnym za bardzo mnie ssalo i nie mogłem utrzymać założonego poziomu kcal bo musiałem dołożyć trzeci posiłek przed treningiem co średnio mi pasowało bo mialem nadęty bebzon na siłowni. Doszedłem [...]
[...] w domu mam tylko symex. Jakieś pomysły? /SFD/2018/1/23/eb8523dde54e4cc5a0da4e085344ed70.jpg Toż te próby wątrobowe to jest nic wogóle nie wywalone, tyle to masz po ciężkim treningu podniesione. Estro to z takim niektórzy sie najlepiej czują, myślę że sprawcą Twoich problemów jest prolaktyna i tutaj zaczął bym zbijać natychmiast:-) Syfy jakie [...]
FC Liverpool
